Comment voyager avec des allergies alimentaires ? 🏝️ l MON IDEALL

Voyager avec des allergies alimentaires m’a parfois semblé compliqué notamment à l’étranger où la barrière de la langue ajoute une difficulté … Mais avec un peu d’organisation et de préparation c’est possible ! À travers cet article, je partage avec toi, tous mes conseils pour voyager avec des allergies alimentaires en France et à l’étranger !

Privilégie des logements avec un espace pour cuisiner

Tout d’abord, la première chose que je te recommande c’est de privilégier des logements avec un espace pour cuisiner tels qu’un appartement, un appart’hôtel ou encore un chalet… Cela te permettra d’avoir toujours une solution pour manger sans risque de contamination avec d’autres allergènes.

Mais ce n’est pas tout, lors de mes voyages, j’emmène toujours avec moi, ma boîte de repas qui me permet de pouvoir prévoir certains repas sans avoir à repasser à mon logement de vacances. Une petite astuce très pratique qui permet de ne pas avoir à se soucier du prochain repas et de profiter en toute tranquillité et sérénité du programme de la journée 🙃

Opter pour un logement où l’on peut cuisiner est, ainsi, pour moi LA solution la plus simple. Ceci est d’autant plus vrai lors d’un voyage à l’étranger où la barrière de la langue nous empêche parfois de manger comme on le souhaiterait…

Pour moi, voyager avec des allergies, c’est aussi apprendre à voyager différemment : tu pourras davantage profiter de la culture, des paysages, des activités locales plutôt la gastronomie du pays avec ses spécialités culinaires…

Comment prendre l’avion avec des allergies alimentaires ? ✈️

Prendre l’avion n’a pas toujours été facile pour moi, notamment sur des longs trajets où la compagnie aérienne en question ne proposait aucune solution de restauration adaptée à mes allergies alimentaires. Les politiques des compagnies aériennes liées aux allergies alimentaires sont souvent très différentes d’une compagnie à une autre ce qui complique bien souvent la tâche pour les personnes allergiques. Voici mes astuces pour prendre l’avion sereinement avec des allergies alimentaires :

Pour prendre l’avion avec des allergies alimentaires, je te conseille de prévoir une ordonnance de ton médecin

Tout d’abord, si pour te rendre à ta destination de voyage, tu as prévu de prendre l’avion, je te conseille de prévoir une lettre de ton médecin attestant que tu as des allergies alimentaires. Celle-ci devra indiquer le contenu de ta trousse de médicaments (antihistaminique, stylos d’adrénaline, …) et que tu dois toujours l’avoir avec toi ! Cela pourra s’avérer très utile lors des différents contrôles de sécurité au sein de l’aéroport !

Se renseigner sur les politiques des compagnies aériennes en matière d’allergie alimentaires

Ensuite, je te conseille de te renseigner sur la politique en matière d’allergies alimentaires de la compagnie aérienne que tu as choisie. De manière générale, tu peux retrouver toutes ces informations sur leur site Internet. Si toutefois tu ne trouves pas les informations que tu souhaites ou que tu as besoin de davantage de précisions, n’hésite pas à contacter la compagnie aérienne directement par téléphone.

Une fois renseigné(e) sur la politique de la compagnie aérienne en marinière d’allergies alimentaires, je te conseille de les informer de tes allergies alimentaires pour qu’ils puissent prendre toutes les mesures nécessaires lors de ton voyage. Certaines compagnies mettront en place une « Zone tampon » autour de toi afin de garantir que les personnes situées aux alentours ne consomment pas certains allergènes. Le jour J n’hésite pas à te faire connaître auprès de l’équipage.

En fonction de la durée de ton vol, pense à prévoir une collation

Tu as prévu de prendre prendre l’avion pour un long trajet ? Alors n’oublie pas de penser à ta collation. En effet, certaines compagnies aériennes ne proposent aucunes solutions concernant les collations destinées aux personnes allergiques. Et, il m’est même parfois arrivé de voir qu’aucun ingrédient n’était indiqué sur certaines boîtes de repas servies. Ainsi, j’ai, parfois, dû penser à apporter une collation pour de longs trajets en avion. Mais, ce n’est pas toujours facile de s’organiser puisque les contrôles douaniers limitent l’apport de nourriture …

Voyager à l’étranger avec des allergies alimentaires

Renseigne-toi sur la réglementation des allergènes en vigueur dans le pays de ta destination

Avant de partir dans un pays étranger, je me renseigne toujours sur la réglementation des allergènes dans le pays en question. Pour cela, je m’aide des fiches de voyage (en anglais) réalisées par FARE et IFAAA. Leurs fiches te permettront de connaître les allergènes à déclaration obligatoire dans le pays où te rends. Tu pourras également retrouver des informations précieuses sur la restauration du pays de destination. De plus, elles sont très utiles pour obtenir quelques informations sur la médecine du pays, notamment concernant leurs médicaments ainsi que sur les urgences.

Comment gérer la barrière de la langue à l’étranger lorsque l’on a des allergies ?

Voyager dans un pays étranger avec des allergies alimentaires n’est pas toujours simple notamment avec la barrière de la langue. Pour faciliter au maximum mes voyages à l’étranger, avant de partir je traduis l’ensemble de mes allergies alimentaires pour être sûre de bien repérer les allergènes qui peuvent me nuire.

Pour cela je m’aide de la traduction proposée par FARE : sur leur site internet, en fonction des pays, des fiches sont mises à disposition ! Cela est très pratique pour obtenir une traduction correcte des aliments auxquels tu es allergique.

Il y a peu, j’ai également découvert les cartes d’allergies Equal Eats personnalisables, plastifiées et traduites dans la/les langue(s) souhaitée(s). Oui, tu as bien compris, tu peux choisir les aliments auxquels tu es allergiques, demander la traduction de ces dernier dans la langue que tu souhaites. Tu pourras ainsi la montrer dans les restaurants ou autres endroits où tu aurais besoin de spécifier tes allergies alimentaires. Malheureusement, elles ne sont pas encore disponibles à la livraison en France…

Pour un version plus “home made”, tu peux opter pour les cartes à compléter et imprimer réalisées par l’association Asthme & Allergies. Rendrez-vous par ici pour imprimer ta carte d’allergie alimentaire.

Connaître les numéros d’urgence du pays dans lequel tu voyages

En cas d’urgence, il est important de connaître les numéros à contacter. Nous connaissons tous les numéros français/européens:

Le 15 pour le SAMU
Le 18 pour les pompiers
Le 114 pour un service d’assistance par SMS/Visio pour les personnes sourdes et malentendantes
Le 112 pour tout appel au sein de l’Union Européenne

Mais lors d’un voyage hors de Union Européenne, quel numéro contacter ? Pour cela, le plus simple sera de te rendre sur le site du gouvernement du pays dans lequel tu as prévu de voyager.

Vérifie ta trousse d’urgence avant de partir et conserve-la toujours avec toi

Il est important que tu aies toujours avec toi ta trousse d’urgence, complète et à jour, pour gérer tout éventuel accident dû à l’ingestion d’un allergène. Découvre mon article à ce sujet pour ne rien n’oublier dans ta trousse de médicaments spéciale allergies alimentaires.

Et toi, dans quels pays as-tu voyagé avec des allergies alimentaires et quelles sont tes recommandations ?